Спортивное питание в циклических видах спорта

Спортсмены-любители часто перегружают организм или теряют в результатах из-за ошибок в подборе добавок, не понимая, что действительно нужно для восстановления и выносливости. Здесь разбирается, как грамотно выстроить план питания в циклических видах спорта — от анализа генетических предрасположенностей до подготовки рациона на день старта.

В основе программы — опыт консультанта, который более 14 лет работает со спортивными врачами сборных команд России. Вы узнаете, как использовать белково-углеводные смеси и специализированные добавки, учитывая личные цели и нагрузки. Финальный блок посвящен практике: вы научитесь самостоятельно составлять план питания, рассчитывать гидратацию и критически оценивать состав спортивных продуктов без маркетинговой шелухи.