Путь как счастье. Шаг I – тишина

Спокойствие, которое всегда есть в душе, становится доступным через философию монастыря Шаолинь, объединяющую чань-медитацию, цигун и боевые искусства. Материал раскрывает основы практики «от сердца к сердцу», помогая восстановить силы и найти внутреннюю тишину.

В основе лежат как классические комплексы, так и глубокая работа с вниманием:

• Ицзиньцзин (Канон изменения мышц и сухожилий) и Бадуаньцзин (Восемь кусков парчи) с детальным разбором движений.
• Упражнения «Пустота-дерево» (чжан чжуан) и Малый небесный круг, описанные с учетом нюансов для самостоятельной практики.
• Специальные главы, посвященные медитации и выстраиванию правильного настроя в ежедневных занятиях.

Видео-сопровождение для Ицзиньцзин представлено в двух форматах: с прямыми пояснениями для обучения и в режиме повторения «зеркально» за мастером. Практика подойдет всем, кто ищет способы снизить внутреннее напряжение и освоить традиционные методы шаолиньского цигун.