Протокол реабилитации плеча после артроскопии

Восстановление подвижности плеча после операции требует строгого соблюдения последовательности нагрузок, чтобы избежать осложнений и вернуть функциональность сустава. Здесь представлен пошаговый план тренировок, разбитый на этапы: от первой недели после артроскопии до момента полного возвращения к активности.

Автор — действующий врач-реабилитолог, который адаптировал клинические протоколы в набор упражнений для самостоятельного выполнения или работы с клиентами. Внутри разобраны конкретные движения с акцентом на технику: от пассивных упражнений с палочкой в раннем периоде до работы с отягощениями, лентами и стабилизации на фитболе на финальных стадиях.