Правильная осанка и здоровье стоп

Ваш позвоночник и стопы не требуют хирургического вмешательства при «косточках» или грыжах — зачастую достаточно изменить биомеханику движений и ежедневных привычек. Этот материал помогает разобраться, почему стандартные рекомендации врачей, такие как ношение ортопедической обуви или корсетов, иногда приносят больше вреда, чем пользы.

Внутри разбираются три ключевых направления:

• Дети: как выявить риск развития сколиоза и плосковальгуса до появления необратимых изменений, когда начинать профилактику и как не испортить стопу неправильной обувью.
• Взрослые: как избавиться от хронических болей в шее и спине, убрать «косточки» на больших пальцах без операции и остановить развитие остеохондроза через специальные упражнения.
• Беременность: как сохранить спину при повышенной нагрузке, правильно носить ребенка на руках и восстановить таз после родов.

Автор опирается на 10-летний опыт остеопата и невролога, объясняя связь между положением стоп, состоянием таза и здоровьем позвоночника.