Практическая работа со списком. Ступень 1. Антистресс

Постоянное нервное напряжение часто вызвано не внешними событиями, а невысказанными претензиями и неосознанными обидами, которые копятся внутри годами. Данный тренинг предлагает прикладную методику «Работы со списком» — инструмент для выгрузки негативных переживаний и очистки эмоционального фона. Материал базируется на лекциях Алексея Капранова и помогает перевести теоретические знания о психологии стресса в формат конкретных упражнений для снижения тревожности и нормализации психического состояния.