Пора бросать

Избавьтесь от навязчивых привычек — от табачной зависимости до эмоциональной привязанности — через инструменты психологической саморегуляции. Автор предлагает систему работы с причинами зависимости, которые лежат в плоскости скрытых потребностей и автоматических реакций организма. Внутри разбираются механизмы формирования зависимого поведения и даются конкретные техники, позволяющие осознанно выходить из замкнутого круга «стресс — зависимость — временное облегчение». Книга ориентирована на тех, кто готов к глубокой внутренней трансформации и поиску способов получения удовольствия от жизни без внешних стимуляторов.