Пинча Маюрасана с нуля

Пинча Маюрасана требует не только баланса, но и специфической силы плечевого пояса, которую этот курс помогает выстроить с фундамента. Вы перестанете «проваливать» плечи и вываливать ребра, освоив технику, которая также станет отличной базой для полноценной стойки на руках.

Внутри программы:

• комплекс упражнений на мобилизацию и стабилизацию лопаток;
• прогрессия от базовых подводящих движений до силовых выходов (прессап и прыжок);
• техники безопасного балансирования, включая работу с одной ногой и переход к группировкам;
• методика безопасного отхода от стены и основы формы холлоубэк.

Курс рассчитан на практикующих, у которых уже есть база (уверенная Чатуранга, собаки вверх/вниз). Материал структурирован от простого к сложному, что позволяет постепенно переходить к стойке даже тем, кто раньше не мог оторвать ноги от пола.