Осознанное утро. Кундалини Йога

Двадцатиминутные утренние практики помогут избавиться от хронической усталости и раздражительности сразу после пробуждения. В основе курса лежат упражнения Кундалини йоги, направленные на активацию ресурсов организма, развитие гибкости и настройку внутреннего состояния на продуктивный день.

Внутри программы разбираются техники дыхания (пранаяма, дыхание «Огня»), динамические медитации для работы с целями и энергетические комплексы для женского здоровья. Курс подходит тем, кто хочет научиться просыпаться без чувства апатии и гармонизировать свой рабочий ритм с потребностями тела. Результатом практики станет восстановление бодрости, улучшение эмоционального состояния и избавление от накопленного ментального напряжения.