Mindfulness & Compassion. Курс для помогающих специалистов

Специалисты помогающих профессий часто работают в режиме экстремальных перегрузок, что приводит к профессиональному выгоранию и снижению эффективности. Этот курс предлагает системный подход к восстановлению через практики майндфулнесс и сострадания, разработанный специально для тех, кто ежедневно сталкивается с кризисом психического здоровья клиентов.

Внутри программы разбираются:

• Техники управления вниманием и концентрацией, помогающие сохранять продуктивность в условиях стресса.
• Методы развития жизнестойкости и навыков самозаботы для предотвращения профессионального выгорания.
• Базовые медитации mindfulness-подхода, имеющие под собой доказательную базу в психотерапии.

Курс состоит из теоретических лекций и ежедневных аудиопрактик, требующих 10–15 минут тренировки в день. Вы научитесь интегрировать осознанность в свою профессиональную деятельность и личную жизнь, что позволит ментально перезагрузиться и восстановить внутренний ресурс.