Медитация присутствия: 2. Голова и руки + 3. Сердце

Хронические головные боли и мышечное напряжение в области шеи и плеч часто являются следствием накопленного стресса — аудиопрактики предлагают способы их снятия через работу с физическим телом и сердечным ритмом. Программа базируется на нейрофизиологических особенностях организма, где сердце рассматривается не только как насос, но и как орган с собственной сетью нейронов, влияющей на когнитивные функции и эмоциональный фон. Вы научитесь техникам, которые синхронизируют работу мозга и сердца для улучшения иммунитета, снижения тревожности и развития эмпатии.