Медитация и развитие осознанности

Вы перестанете тонуть в потоке навязчивых мыслей и негативных эмоций, научившись наблюдать за ними, как за облаками, а не сливаться с ними. Шестинедельный курс обучает двум ключевым навыкам: стабилизации ума через дыхательные практики и развитию майндфулнесс, которая позволяет сохранять внутреннее равновесие в любых жизненных ситуациях. Автор, преподаватель Высшей школы бизнеса МГУ с 20-летним стажем практики, показывает, как вернуть контроль над вниманием и восстановить контакт с собственным телом. Результатом станет развитие устойчивости к стрессу, способность фокусироваться на главном и умение жить в настоящем моменте без автоматического вовлечения во внутренние конфликты.