Лучшие дыхательные техники

Панические атаки, тревога и бессонница запускают ускоренное дыхание, которое физиологически поддерживает состояние страха — эти техники разрывают связь между вегетативной реакцией и паническим состоянием. В основе лежат принципы замедления дыхания и удлинения выдоха, которые напрямую влияют на работу нервной системы. Материал очищен от эзотерики и мистицизма: автор отобрал только те практики, которые показали стабильную эффективность в течение 4 лет работы с клиентами. Вы научитесь осознанно управлять своим состоянием, чтобы купировать приступы страха и снижать уровень кортизола и адреналина за несколько минут.