Лимфогимнастика: упражнения в записи

Избавьтесь от отёков и застоев в лимфатической системе с помощью статических упражнений, которые имитируют нагрузку от полноценной тренировки. Вы научитесь принудительно активировать кровоток и лимфодренаж без бега и активных физических движений, выполняя комплекс лёжа на спине или животе.

В основе программы — воздействие на лимфатические и кровеносные капилляры, у которых нет собственной мышечной стенки. Автор, врач-лимфолог, объясняет, как через точечное напряжение мышц заставить лимфу двигаться и эвакуировать накопленные токсины, продукты метаболизма и последствия отёков. Вы не просто повторяете движения, а развиваете навык осознанного управления телом и «прослушивания» зон, где нарушена микроциркуляция. После занятий вы ощутите прилив энергии и лёгкость, как после интенсивного похода в спортзал.