Личные границы

Постоянное чувство вины, навязанные решения и обесценивание ваших чувств — это признаки разрушенных личных границ, которые лишают вас права жить собственную жизнь. Интенсив помогает разорвать цикл, где вы жертвуете интересами ради комфорта окружающих.

Внутри разбираются конкретные сценарии: от скрытого газлайтинга и манипуляций чувством вины до нарушения телесных и территориальных границ. Вы научитесь распознавать фразы-маркеры, которыми нарушители пробивают вашу защиту, и освоите экологичные формулировки для отказа. Автор разбирает, как выстраивать границы в общении с родственниками и близкими, чтобы сохранить самоуважение, не разрушая отношения до основания. Материал ориентирован на тех, кто привык терпеть давление, а затем срываться, и хочет научиться отстаивать личную целостность в любой ситуации.