Kojo fitness. Набор мышечной массы

Программа тренировок, рассчитанная на 4 месяца, поможет увеличить мышечную массу при занятиях в тренажерном зале. Материал ориентирован на женщин с опытом тренировок от одного года, уже знакомых с базовыми принципами построения занятий и техникой упражнений.

В основе курса лежат:

• Видеобиблиотека упражнений с комментариями профессионального атлета IFBBPRO по технике выполнения.
• Теоретические блоки по спортивному режиму, выбору экипировки и приему БАДов.
• Методические материалы для самостоятельного расчета КБЖУ и контроля физических показателей.
• Готовые планы тренировок и питания с учетом различной калорийности.

Итогом обучения станет выстроенный тренировочный процесс, направленный на гипертрофию мышц с соблюдением правил безопасности для здоровья.