Складчина Каталог
Мои курсы

Идеальный шпагат за 30 дней

5,0/5 ·
Создан: 5 ноября 2015 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

За 30 дней вы сможете безопасно подготовить связки и мышцы к выполнению продольного или поперечного шпагата. Программа фокусируется на регулярном растяжении основных мышечных групп, отвечающих за амплитуду движений в тазобедренных суставах, и технике выполнения упражнений для минимизации риска травм. По итогам месяца вы увеличите гибкость тела и освоите упражнения, которые можно использовать для поддержания физической формы в будущем.

5,0 · 4 отзыва
D
djnagval
3 января 2016 г.
Достоинства

Прекрасная тренировка, тренер и качество видео на высоте.

Недостатки

Отсутствие минусов — тоже результат

F
Far East
24 декабря 2015 г.
Достоинства

Продукт интересен для всей семьи, каждый смог подобрать упражнения по душе. Все остались довольны.

Недостатки

Автор пытался найти минусы, но курс оказался сильнее

M
maxvelrich
16 ноября 2015 г.
Достоинства

Материал понравился.

Недостатки

Без нареканий. Абсолютно

Н
Николай1965
14 ноября 2015 г.
Достоинства

Качественное и познавательное видео. Несмотря на немалый опыт, в упражнениях на пресс удалось встретить несколько интересных движений.

Недостатки

Полный порядок. Двигаемся дальше

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Обретение гибкости. Комплексная растяжка для всего тела Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Обретение гибкости. Комплексная растяжка для всего тела

К
Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%
5.0

Комплекс для верхней части тела + Комплекс для ног и пресса

Ольга Дробышева
К
Можно купить
88 ₽ 2 990 ₽ −97%
5.0

Красивая осанка и здоровый позвоночник за 7 дней

Анжелика Тесёлкина
Гибкая душой и телом Можно купить
250 ₽ 499 ₽ −50%

Гибкая душой и телом

Женя Ники
Гибкая спина Можно купить
272 ₽ 990 ₽ −73%

Гибкая спина

Ольга
Психосоматика миофасциальных меридианов: Спиральная линия Можно купить
210 ₽ 3 000 ₽ −93%

Психосоматика миофасциальных меридианов: Спиральная линия

Лидия Лаврукович
Пространственная медицина или зачем человеку движение Можно купить
346 ₽ 1 500 ₽ −77%

Пространственная медицина или зачем человеку движение

Ольга Романова