Глубокий кор

Плоский живот и здоровая осанка зависят не от количества скручиваний, а от правильной работы глубоких мышц кора и тазового дна. В основе программы лежит система коротких 7-минутных тренировок, которые можно выполнять несколько раз в день, чтобы поддерживать мышцы в тонусе без перегрузки нервной системы. Вы проработаете не только поверхностный пресс, но и глубокие мышечные слои, что помогает корректировать выпирающий живот, гиперлордоз и работать с диастазом. Автор делает упор на технику дыхания и активацию поперечной мышцы живота, превращая эстетическую задачу по улучшению фигуры в основу для здоровья позвоночника и организма в целом.