60-дневный тренинг Формирование привычек

Откажитесь от попыток полагаться только на силу воли и внедрите систему, основанную на нейробиологии и психологии поведения. Программа направлена на замену автоматических реакций полезными действиями с помощью управления триггерами и формирования системы вознаграждений. Вы научитесь выстраивать устойчивые модели поведения, которые сохраняются даже в периоды стресса или болезни благодаря методу «минимально необходимого действия». В процессе обучения используется дневник самонаблюдения и трекеры, помогающие отслеживать прогресс и переходить от самокритики к поддерживающему отношению к себе.