50 шагов к идеальному телу. Игры, в которые играют девочки

За 8 месяцев автор сбросила 40 кг, не отказываясь от сахара, соли и выпечки — здесь описана методика, позволяющая худеть на 3-7 кг чистого жира в месяц без голодовок и жестких ограничений. Система адаптирована для женщин, которые хотят снижать вес, продолжая вести привычный образ жизни: посещать рестораны, обедать с семьей и работать в обычном графике. Особое внимание уделено похудению в период грудного вскармливания и способам обретения поддержки от близких, которые могут препятствовать переменам. Вы узнаете, как внедрить простые ежедневные привычки, чтобы избавиться от психологических барьеров перед похудением и наладить пищевое поведение без срывов.